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本記事は「グローバルWiFi 公式note」の海外渡航記事に転載しました。
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中本です！12月10日ホノルルマラソンまで1ヶ月を切りました！
この写真は昨年の芦屋ハーフマラソンですが、このレースでたしか1時間55分くらいだったと思います。
ちなみに私は1時間36分でした( -`ω-)あ、すいません(・ω・;)軽く自慢入っちゃいました。
これが余裕持って（イーブンペースから後半上げる）のタイムなら十分4時間半を狙えるのですが、まあ、走り終わったあと倒れこんでましたので限界まで力を出し切った、つまりこの倍なんてとんでもない。
根本的な持久力を上げなくてはならない。
で、これです。
左が8月終わり、右が10月下旬の「90分走」の結果です。速くなってますねー！
そうです！マラソンの練習と言えば「距離」と思いがちですが（それを否定している訳ではありません）まずは「時間」で練習するようにアドバイスしました。
そうすると大体の人はその時間の中で最大のパフォーマンスを出せるように鍛えられていく、徐々に時間を伸ばせばよい、という私の経験からです。
毎回「10ｋｍ走る」とか決めるとその距離はどんどん速くなるんですけどね。
次回はもっと大事な「フォーム」につづきます！
